Die 10 schlechten Nahrungsmittel (und gute Nahrung zu essen)

Unten sind Empfehlungen von Dr. Joel Wallach und Dr. Peter Glidden, dass jeder von ihrer Ernährung beseitigen muss.

10 schlechte Nahrungsmittel:

1. Weizen
2. Gerste
3. Roggen
4. Hafer – even if it says that it’s gluten free.
5. Gebratene Nahrung – nothing fried! You should boil, broil or bake and never more than medium rare for red meat.
   
6. Öle – Yes, this includes Olive Oil! NO canola, NO coconut, etc… If it has OIL in the name don’t use it. This also includes anything made from oil, like salad dressing. Dr. Wallach recommends using salt and lemon juice as a salad dressing. No margarine or combo spreads. No mayonnaise. Nothing made from oils.
   
7. Keine verbrannten Fette – If you grill your food, try to have something between the food and the fire (like aluminium foil) so the juice doesn’t drip onto the flame and deposit dangerous things on the meat.
   
8. Alle Nitrate zugesetzt zu Fleisch – (ie: deli meats) tell your butcher NO NITRATES or NITRITES!
   
9. Keine Getränke mit Kohlensäure of any kind within one hour before, during or one hour after meals.
10. Haut of a baked potato (or yam, or sweet potato). If you boil a potato, you can eat the skins.

Gute Nahrungsmittel:

• Eggs
  • Um Eier zu kochen, können Sie:
  • Pochieren; This is his number one choice because the water never reaches a temperature greater than 212 degrees.
  • Scramble with butter over very low heat and only until they are just setting up. If you can hear them cooking it’s too hot.
  • Soft boil with the yolk still runny. Some c
  • Rohe Eier are good Aber you must increase your Biotin. This can be done by taking the Hair, Skin & Nails capsules.
• Salz
• Milchprodukte
• Fisch
• Huhn
• Schweinefleisch
• Lamm
• Rindfleisch-selten/Mittel selten
• Gemüse
• Obst
• Gemischt, gesalzen Nüsse —keine Erdnüsse
• Nuss-Butters —kein zusätzlicher Zucker
• Reis
• Hirse
• Reines Weizen.
• Beans
• Couscous (nur aus Pearl-Mill).
• Quinoa
• Mais (GVO frei)
• Kaffee, Tee, grüner Tee, Rotwein.
• 4-8, 8oz Gläser gefilterte Wasser jeden Tag. Vermeiden Sie weiche Plastik-Flaschen.
• Schmalz (ja, Schmalz!)
  

Alle Kohlenhydrate (ausgenommen Hafer), die "Gluten frei" ist in Ordnung.

20.000 ORAC (Sauerstoff-Radical Absorption Kapazität) Punkte der Antioxidantien täglich.

Unten sind einige der Produkte von Youngevity und ihre ORAC Werte. Das sind die primären, die Dr. Wallach empfiehlt.

• Beyond würzig Tangerine Original – 5745 pro 2 Schaufel-Serving
• Beyond scharf Tangerine 2,0 – 8000 per 2 scoop serving
• Imortalium – 10,500 per 4 tablets
• Cell Shield RTQ – 15,800 per 2 capsules
• Triple Treat Schokolade – 16,936 per piece
• BTT 2,0 Tabletten – 160,000 per 4 tablets

Quelle: http://nomdforme.com/Proper-Diet/Good-food10-Bad-Foods-List/